1. Modül

Bu modülde, Yoka Sistemi®'ni uygulamak ve vücudunuzdaki etkisini doğrudan deneyimlemek için temel bilgiler edineceksiniz. Yoka Sistemi® Master Eğitmenleri, size hareketleri kendi başınıza uygulayabilmeniz için gereken sıra, hız ve varyasyonlar konusunda rehberlik edecektir. Tekrarlarla uygulamanın etkisini doğrudan hissedeceksiniz.

 

Program sonunda uzmanlaşacağınız bazı alanlar:

- Bedende güç, dayanıklılık ve esneklik oluşturma

- Kendi pratiğiniz için etkin uygulama ilkeleri

- Yoka® hareketlerinin doğru ve güvenli uygulanması

- Hizalamanın temelleri, biyomekanik ve anatomi bilgisi

​

Cevaplanacak sorular:

- Yoka® neden bu kadar etkili?

- Hangi teknikler kullanılıyor?

- Lokomotor sistem üzerinde hangi etkileri var?

- Belirli hareketleri yapmanızın en iyi yolu hangisi?

- Hangi kaslar ve eklemler üzerinde ne tür etkileri var?

- Yoka® Sistemi nasıl doğdu ve Yogi Kazım kimdir?

- Nasıl ve ne zaman pratik yapılmalı?