2 günden oluşan Vinyasa-Prana Flow atölyelerimizin içeriği nefes ile yoga asanalarının senkron edilerek bütünleşmesini sağlamak ve zihnin odaklanma yetisini arttırmaktır.

 

Prana'nın anlamı bizi hayatta tutan yaşam enerjisidir. Yoga asanalarıyla amacımız bedendeki enerji yollarını açmak ve prana akışını dengelemektir. 

 

Vinyasa akışında sürekli bir hareketlilik vardır, özellikle başlangıç seviyesi öğrenciler akışı takip etmek için tam konsantre yönlendirmelere odaklanırlar. Bu da onları tüm düşüncelerden uzaklaştırıp zihinlerini sadece beden ve nefeslerinde tutarak sakinleşmelerini sağlar.

Vinyasa derslerinden sonra geri bildirmlerde öğrenciler genellikle zamanın nasıl geçtiğini anlamadıklarını ve ders boyunca akıllarında takılı olan düşüncelerden tamamen uzaklaşabildiklerini ifade ederler. Zihin odaklanmadığında sizi an'dan uzaklaştırıp ya geçmişe ya da geleceğe sürükler. Vinyasa derin bir konsantrasyon çalışmasıdır.

Bu modüllerdeki hedefimiz zihni nefes ve beden üzerinde odaklı kalmaya yönlendirip bedeni ve nefesi güçlendirirken aklı sakinleşmeye götürebilmektir.

 

Vinyasa akışlarında farklı yöntemler kullanılır. Bazen sadece bir asana içerisinde akışı yakalayabilirken bazen birkaç asana arasında akmaya başlayabilirsiniz. Gün boyunca tüm temel asanalarda prana flow'u deneyimlerken aynı zamanda küçük seriler oluşturarak birkaç farklı asana arasında akışta kalmayı da öğreneceksiniz.

Tüm bu detayları örenmek için sizi bu modülümüze bekliyoruz.

​

Yoga duruşlarının geleneksel uygulaması Hatha Yoga’dır. Hatha Yoga duruşlarda dakikalarca beklemek ve duruşun hizalarını çalışırken aynı zamanda etkisini bedende deneyimlemek üzerine kuruludur. Ancak oldukça güçlü ve zaman zaman yorucu bir yoldur. O yüzden Vinyasa Yoga özellikle başlangıç seviyelerinde veya kişinin yorgun hissettiği zamanlarda kolayca odaklanıp zorlanmadan çalışacağı bir pratiktir. Keyifli bir müzik eşliğinde günün stresinin atılabileceği keyifli bir uygulamadır.