ASHTANGA YOGA

Hizmet Açıklaması

Asthanga Yoga'da asanalar belirli bir sırayla uygulanır. Önce Surya Namaskar A ve B serileri yapılır. Daha sonra tüm duruşlarda 5'er nefes beklenilerek ayaykta seri, oturarak yapılan seri, ters duruşlar ve bitiriş serisi uygulanır. Serinin ezberlenebilmesi öğrenciye günlük pratiğini yapabilme motivasyonu verir. Bedensel gelişmeler kolayca takip edilebilir ve her serideki tüm duruşlar doğru olarak yapıldıkça bir sonraki seriye geçilir. Ashtanga Yoga yaparken bir nefes tekniği olan Ujjayi Pranayama kullanılır. Gözler her duruşta belirli olan bir bölgeye odaklanır ve aynı zamanda bandha denilen beden kilitleri uygulanır. Akıcı, güçlü, özdisiplini geliştiren canlandırıcı bir uygulamadır.