Yoka Serisi
Yaşlanmadan Yaş Alın
Yoka Serisi hep aynı sıradaki hareketlerin düzenli bir tempoda tekrarlanmasından oluşur. Özel bir nefes tekniğiyle başlar, karın içi organlarının bakımı ile devam eder, kalça eklemi ve sırasıyla hemen hemen bedendeki tüm eklemlerin bakımı ile son bulur.
Yoka Sersini özel kılan konulardan birisi barfiks ve barda yapılan hareketlerdir. Bu hareketler yerçekimine karşı eklem aralıklarının açılmasını ve dolayısıyla eklem sıvısının yenilenmesini sağlar. Özellikle omurga sağlığı üzerinde çok etkilidir.
Hareketler öyle bir tempoda yapılır ki beden ısısı hiç düşmeden korunur.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 01
Güvenle Uygulamayı Öğren
Bu modülde, Yoka Sistemi®'ni uygulamak ve vücudunuzdaki etkisini doğrudan deneyimlemek için temel bilgiler edineceksiniz. Yoka Sistemi® Master Eğitmenleri, size hareketleri kendi başınıza uygulayabilmeniz için gereken sıra, hız ve varyasyonlar konusunda rehberlik edecektir. Tekrarlarla uygulamanın etkisini doğrudan hissedeceksiniz.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 02
’’Bilgini arttır, derinleş ve iyileş’’
Bu modülde, sistem hakkındaki bilginiz kadar pratik hakkındaki bilginizi de geliştirecek, derinleştirecek ve genişleteceksiniz. Sistemin mantığına, daha derine dalıyoruz ve Yoka® serisinin daha karmaşık hareketlerini öğreniyoruz. İlk modülden sonra pratiğinizde rutine ulaştığınız ve daha fazla güç ve anlayış geliştirdiğiniz için, artık dayanıklılık ve hız gerektiren uygulamalara güvenle geçebileceksiniz.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 03
Eğitmen olun, diğer insanlara sağlıklı kalmayı öğretin
Bu modülde, Yoka Sistemi® 'nin nasıl öğretileceğini öğreneceksiniz. Kendi pratiğinizde geliştiniz ve artık yetkin bir Yoka® Eğitmeni olmak için yeni beceriler kazanmaya ve tüm parçaları bir araya getirmeye hazırsınız. Tüm seriyi etkin ve kolay bir şekilde nasıl öğreteceğinizi adım adım uygulanacak bir yöntemle öğreneceksiniz. Derslerinizi, başlangıçtan ileri seviyeye kadar farklı seviye öğrencilere uyarlamak için, varyasyonlar kullanmayı öğreneceksiniz.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 4
Tecrübenizi arttırın
Bu modül, tecrübeli bir uzman tarafından yaptırılan 16 derslik Yoka Serisi'ne uygulayıcı olarak katılım sağlanarak gerçekleşir. Yoka Serisi 16 bölümde detaylıca anlatılır. Her derste sadece 1 bölüm 15 dakika boyunca detaylıca anlatılır ve geri kalan kısım akışta yaptırılır. Böylece 16 dersin sonunda hiç Yoka bilmeyen katılımcılar dahi seriyi detaylıca öğrenmiş olur. Bu modül Yoka Serisi'ni hiç bilmeyenler ve Yoka Serisi'ni öğretmeye başlamak isteyenler için uygundur.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 01
Güvenle Uygulamayı Öğren
Bu modülde, Yoka Sistemi®'ni uygulamak ve vücudunuzdaki etkisini doğrudan deneyimlemek için temel bilgiler edineceksiniz. Yoka Sistemi® Master Eğitmenleri, size hareketleri kendi başınıza uygulayabilmeniz için gereken sıra, hız ve varyasyonlar konusunda rehberlik edecektir. Tekrarlarla uygulamanın etkisini doğrudan hissedeceksiniz.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 02
’’Bilgini arttır, derinleş ve iyileş’’
Bu modülde, sistem hakkındaki bilginiz kadar pratik hakkındaki bilginizi de geliştirecek, derinleştirecek ve genişleteceksiniz. Sistemin mantığına, daha derine dalıyoruz ve Yoka® serisinin daha karmaşık hareketlerini öğreniyoruz. İlk modülden sonra pratiğinizde rutine ulaştığınız ve daha fazla güç ve anlayış geliştirdiğiniz için, artık dayanıklılık ve hız gerektiren uygulamalara güvenle geçebileceksiniz.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 03
Eğitmen olun, diğer insanlara sağlıklı kalmayı öğretin
Bu modülde, Yoka Sistemi® 'nin nasıl öğretileceğini öğreneceksiniz. Kendi pratiğinizde geliştiniz ve artık yetkin bir Yoka® Eğitmeni olmak için yeni beceriler kazanmaya ve tüm parçaları bir araya getirmeye hazırsınız. Tüm seriyi etkin ve kolay bir şekilde nasıl öğreteceğinizi adım adım uygulanacak bir yöntemle öğreneceksiniz. Derslerinizi, başlangıçtan ileri seviyeye kadar farklı seviye öğrencilere uyarlamak için, varyasyonlar kullanmayı öğreneceksiniz.
YOKA SİSTEMİ® MODÜL 4
Tecrübenizi arttırın
Bu modül, tecrübeli bir uzman tarafından yaptırılan 16 derslik Yoka Serisi'ne uygulayıcı olarak katılım sağlanarak gerçekleşir. Yoka Serisi 16 bölümde detaylıca anlatılır. Her derste sadece 1 bölüm 15 dakika boyunca detaylıca anlatılır ve geri kalan kısım akışta yaptırılır. Böylece 16 dersin sonunda hiç Yoka bilmeyen katılımcılar dahi seriyi detaylıca öğrenmiş olur. Bu modül Yoka Serisi'ni hiç bilmeyenler ve Yoka Serisi'ni öğretmeye başlamak isteyenler için uygundur.