Hamak Yogası ile gelişen güç ve esneklik sayesinde beden farkındalığı ve duruşlarda olan hakimiyet artıyor.
Bu farkındalığı kazanmak ve başka insanlara aktarmak istiyorsanız stüdyolarımızda belirleyeceğimiz tarihlerde açılacak olan Aerial / Hamak Yogası Eğitmenlik Programımıza katılım sağlayabilirsiniz. Hamak Yogası Uzmanlık Programı 5 gün sürmektedir.

Hamak Yogası matın üzerinde yapılması zor veya imkansız gibi gözüken duruşları yapmaya yardımcı eşsiz bir araçtır. Köprü duruşu gibi esneten ama duruşa girmek için kas gücü gerektiren duruşlarda kendinizi hamağa teslim eder ve istediğiniz yükü hamağa aktararak duruşta yavaş yavaş derinleşirsiniz. Kontrol tamamen sizdedir. Yorulduğunuz an küçük bir çekme hareketiyle duruştan kolayca çıkabilirsiniz.

​

Hamak Yogası'nın etkili olduğu en önemli konulardan birisi de korkularımızı yenmektir. Yoga'da Sirsasana baş duruşu gibi duruşları çoğu öğrenci yeterli kas gücü ve hakimiyeti olmasına rağmen yapamaz. Bunun sebebi korku ve endişedir. Hamak Yogası'nda kendinizi tam anlamıyla kilitler ve istediğiniz duruşa rahatlıkla bırakırsınız. Bunu bir kez yaptığınızda güveniniz gelir ve artık bırakmayı, güvenmeyi ve keyif almayı deneyimlemeye başlarsınız. Birçok öğrencimiz Hamak Yogası'nı öğrendikten kısa bir süre mat üzerinde denemeye bile korktukları birçok duruşu yapabilmeye başladılar.

 

Bu eğitimde;

- Hamak üzerinde çeşitli asanalar ve akıcı vinyasa varyasyonları yaparken
nelere dikkat edilmeli,
- Hangi hareketler bedenin belirli bölgelerine etki etmekte,
- Hamak yogasının tercih edilme sebepleri,
- Hamak yogasının gereklilikleri ve A'dan Z'ye, Aerial-Hamak Yogası ile ilgili her şeyi öğrenebilirsiniz.

​

​

​